De lessen zijn gebaseerd op de klassieke Hatha-yoga houdingen, maar worden gegeven in de traditie van Kashmir-yoga. Dit is een zachte vorm van yoga, respectvol en liefdevol naar jezelf en geschikt voor iedereen.

Het belangrijkste doel is plezier in muziek maken! Maar ook leren samenspelen en je aangeboren gevoel voor ritme en timing ontwikkelen. Daarnaast leer je de techniek voor het bespelen van Afrikaanse handdrums. We werken niet met notenschrift, maar op het gehoor en op het gevoel.

DanseVita is een dans- en bewegingstherapeutische methode. Via de zorgvuldig geselecteerde muziek word je in de dans uitgenodigd om je los te maken van het dagelijkse leven, in het moment te komen en de wereld van beweging en dans van binnenuit te betreden. Dit heeft positieve effecten, zowel fysiek als mentaal. Je kunt je bewust worden van je emoties en deze in je dans uiten. De expressie in dans is vaak heel bevrijdend, maar zet ook een dieper proces op gang dat als genezend wordt ervaren.

De meditatie is erop gericht je te leren afstand te nemen van je dagelijkse beslommeringen, ernaar te kijken in plaats van erin mee te gaan en je vervolgens naar een ruimer gewaar zijn te begeleiden.